Gå tilbake opp

Ferdighets- og kondisjonsvurderingssystem for terrengsykkel

Vi ønsker å sikre at du finner opplevelser som passer til din kjøreerfaring, ferdighetsnivå og interesse, noe som er av største betydning for oss.

Vårt klassifiseringssystem for ferdigheter og kondisjon hjelper deg med å navigere i vanskelighetsgraden og forskjellene mellom rittene våre. Turene er angitt med gjennomsnittlig teknisk nivå og kondisjon for hele flerdagsopplevelsen.

Vurdering av ferdigheter

for å estimere egnethet for terrengsykling
FERDIGHETSNIVÅ 1 - NYBEGYNNER

Du har aldri syklet terrengsykkel før.

FERDIGHETSNIVÅ 2 - NYBEGYNNER
Du har begrenset erfaring med terrengkjøring.
FERDIGHETSNIVÅ 3 - NYBEGYNNER

Du er hekta på å sykle offroad og brede grusstier (grusstier eller doubletrack), men mangler fortsatt ferdighetene og selvtilliten til å sykle konsekvent i terreng med røtter, steiner, krappe svinger, trange trær og bratte bakker.

Singletrack - hva er singletrack?

FERDIGHETSNIVÅ 4 - STERK NYBEGYNNER

Du liker den myke, myke singletracken, selv om trærne ofte føles for trange, stigningene kommer for raskt til å skifte og får deg til å gå, og hindringene overrasker deg litt, for du visste ikke engang at folk sykler rett over stokker!

FERDIGHETSNIVÅ 5 - MIDDELS

TERRENG

  • Du er komfortabel med å sykle i kontrollert hastighet og i mykt singletrack-terreng, og du er komfortabel med å sykle på en rekke singletracks som kan inkludere trange trær, gjørme, løse steiner og sand.

HINDRINGER

  • Du er komfortabel og trygg på å rulle over små hindringer (et par centimeter høye) som røtter, steiner og små rullbare fall (et par centimeter høye). Du tar ikke hjulene av bakken.
FERDIGHETSNIVÅ 6 - AVANSERT

TERRENG

  • Du er komfortabel med å sykle på ulike typer singletrack, som kan inkludere trange trær, gjørme, løse steiner og sand, og du er komfortabel med å sykle i aggressivt terreng med lite bremsing.

HINDRINGER

  • Du kan hoppe over hindringer som små røtter og steiner som mindre avanserte syklister kan løfte hjulet over.
  • Du er komfortabel og trygg med forhjulsløft og bakhjulsløft for å komme deg opp og over større hindringer (opptil 20 cm), som røtter og steiner som ikke kan rulles.
FERDIGHETSNIVÅ 7 - EKSPERT

TERRENG

  • Du er komfortabel med å sykle på ulike typer singletrack, som kan inkludere trange trær, gjørme, løse steiner og sand, og du er komfortabel med å sykle i aggressivt terreng med lite bremsing. Du går sjelden eller aldri.

HINDRINGER

  • Du hopper ofte over hindringer som røtter og steiner som mindre avanserte syklister kan løfte hjulet over.
  • Små fall er ikke noe problem for deg, og du er komfortabel med at begge hjulene forlater bakken.

SYKKELPARK

  • Hvis du har syklet i en bike park, er du komfortabel på alle grønne, blå, svarte og dobbeltsvarte stier.

Vurdering av kondisjon

for å estimere egnethet for terrengsykling
KONDISJONSNIVÅ 1
  • Du er en sofapotet.
  • Du kan ikke sykle mer enn en halvtime i flatt terreng om gangen, og tanken på å klatre på en sykkel er skremmende.
  • Du trener mindre enn 1 time per uke.
KONDISJONSNIVÅ 2
  • Du lever et nokså stillesittende liv med lite fysisk aktivitet annet enn å gå.
  • Du kan klare en 1 times sykkeltur i flatt terreng i et avslappet tempo.
  • Små, korte bakker er utfordrende å forsere, men noen ganger overkommelige.
  • Du trener i gjennomsnitt 1 time per uke.
KONDISJONSNIVÅ 3
  • Du kan klare 2 timers sykling på en dag i et avslappet tempo, så lenge du har flere pauser.
  • Du takler én eller to lette stigninger på opptil 150 høydemeter totalt.
  • Du trener i gjennomsnitt 2 timer per uke (inkludert terrengsykling).
KONDISJONSNIVÅ 4
  • Du er i stand til å sykle i moderat tempo i gjennomsnitt 2 timer om dagen.
  • Du er i stand til å klatre opp til 200 høydemeter i løpet av en dag.
  • Du trener i gjennomsnitt 3 timer per uke.
  • Treningsregimet ditt inkluderer en kombinasjon av utholdenhetstrening som sykling og styrketrening.
KONDISJONSNIVÅ 5
  • Du er i stand til å sykle i moderat tempo i gjennomsnitt 3 timer om dagen.
  • Du er trygg på å klatre opp til totalt 300 høydemeter i løpet av en dag.
  • Du trener i gjennomsnitt 4 timer per uke.
  • Treningsregimet ditt inkluderer en kombinasjon av utholdenhetstrening som sykling og styrketrening eller løping.
KONDISJONSNIVÅ 6
  • Du er i stand til å sykle i moderat tempo i gjennomsnitt 4 timer per dag.
  • Du takler moderate stigninger på opptil 750 høydemeter totalt i løpet av en dag.
  • Du trener i gjennomsnitt 6 timer per uke.
  • Treningsregimet ditt inkluderer en kombinasjon av utholdenhetstrening som sykling og styrketrening eller løping.